vytisknout velikost písma Získejte mládí a svěžest ze zahrady

Od nepaměti touží lidstvo po uchování mládí, ale zázračný nápoj, jenž by toto přání splnil, dosud nikdo neobjevil. S pomocí své zahrady však můžete udržet tělo i ducha svěží až do vysokého věku.

Chvála pohybu

Jste po celotýdenním pracovním maratonu unaveni a nejraději byste strávili víkend na gauči před televizí? Pocit, že jste odpočinutí, by vám dlouho nevydržel, a tělo rozlámané z dlouhého povalování se s elánem do dalšího týdne nepohrne.

Pokud tedy máte zahradu, nejlepší bude protáhnout ztuhlé svaly při nějaké činnosti na čerstvém vzduchu – rozhodně lepší, než se potit ve fitcentrech. Tempo práce si určíte sami, činnosti můžete střídat tak, abyste protáhli pokaždé jinou partii těla.

Klepněte pro větší obrázek
Práce na zahradě vám protáhne svalstvo

Při hrabání listí posilujete břišní a zádové svaly, rytí (což je spíš činnost pro pány) protahuje svaly stehenní. Přehánět nemusíte nic, přiměřená fyzická námaha, pokud bude pravidelná, vás udrží v kondici.

Ve zdravém těle zdravý duch

V příslovích se odrážejí léty ověřené životní moudrosti, ani toto není výjimkou. V dobře fungujícím těle se neozývají bolesti a neduhy, které někdy přináší stárnutí.

Kdo má zahradu a pečuje o ni, určitě bude souhlasit, že radost z výpěstků a dobrý pocit z vykonané práce dá zapomenout na starosti všedních dnů. Optimisté žijí prokazatelně déle, proč byste k nim nemohli patřit i vy?

Stárněte pomaleji, dokážete to!

Klepněte pro větší obrázek
Vlastní úroda chutná vždycky lépe

Nepotřebujete žádné zázraky, a přesto můžete opravdu stárnutí zpomalit. Dostatek čerstvého ovoce a zeleniny – alespoň půl kilogramu denně, vám zajistí pravidelný přísun vitaminů. Pro starší lidi jsou (kromě jiných) důležité hlavně vitaminy C, B a E, chybět by neměl ani vitamin A.

Rovná záda, hladká líčka

Chybějící vitamin C způsobuje u starších lidí vznik tmavých skvrn na pokožce, povadlou pleť, a dokonce i shrbená záda jsou důsledkem jeho nedostatku. Zajistěte si dostatek ovoce s vysokým obsahem „céčka“.

Klepněte pro větší obrázek
Černý rybíz můžete i zamrazit a uchovat na zimu

Jedná se o černý rybíz, jahody, výborné jsou šípky (na marmeládu či čaj). Ze zeleniny pak paprika, kapusta růžičková i hlávková, brokolice a mrkev. Jedinečným zdrojem je petrželová nať, dvě lžíce sekané natě uhradí jeho denní potřebu.

Klepněte pro větší obrázek
Sbírání šípků bývá občas bolestivé, ale stojí za to

Čiperné srdce i mozek

Vitaminy ze skupiny B udržují správnou činnost mozku a chrání srdce. Nervy zklidní, zahání únavu a zvyšují odolnost proti infekčním chorobám.

Ženy patrně zaujme, že tento vitamin ovlivňuje i barvu vlasů – šedivění je rychlejší a intenzivnější při jeho nedostatku. Chroupejte semínka z dýní, jezte kysané zelí!

Mladí až do stáří

Učení mužové tvrdí, že vitamin E prodlouží život o několik let. Odolnější a výkonnější imunitní systém a vyšší odolnost k nemocem srdce určitě život zkvalitní a prodlouží. Pěstujte si proto fazole, brokolici, mlsejte ostružiny a černý rybíz, chroupejte ořechy a semínka.

Klepněte pro větší obrázek
Fazolky k obědu a můžete si odškrtnout denní dávku vitaminu E

Zrak jako rys

Mrkev nevyléčí krátkozrakost ani dalekozrakost, přesto je beta-karoten v ní obsažený velice důležitý pro oči. V těle se mění na vitamin A, který chrání oči před šeroslepostí, jež se s postupujícím věkem objevuje dost často.

Navíc přísun beta-karotenu chrání pokožku před následky nadměrného opalování, vyhlazuje pleť a zabraňuje vzniku hlubokých vrásek. Dejte si denně dvě mrkve (lépe dušenou na tuku), stejně dobře doplní zásoby vitaminu A také rajčata, paprika či brokolice.

Favorité v boji s časem

Zapomeňte na drahé vitaminové přípravky a doplňky stravy! Vypěstujte si nebo v přírodě nasbírejte zaručené prostředky proti stárnutí.  Česnek zpomaluje rozvoj degenerativních chorob, má protiinfekční účinky a slouží jako preventivní prostředek proti mnoha nemocem.

Čínská medicína nedá na jeho schopnosti dopustit a tvrdí, že slouží k prodloužení života. Podobně vám prospěje i cibule.

Klepněte pro větší obrázek
Černý bez právě kvete, nezmeškejte to!

O černém bezu (bezinkách) bylo napsáno mnoho chvály, dodnes má v lidovém léčitelství svoje nezastupitelné místo. Dokonce se říkalo, že vyléčí devadesát devět nemocí.

Jednoduché elixíry proti stáří

Domácí výroba je jednoduchá, náklady zanedbatelné, výsledky zaručené.

Česnekový elixír

30 stroužků česneku

4 citrony

4 cibule

1 kilogram cukru

2 litry vody

Svařenou vodu s cukrem dejte do skleněné láhve a po vychladnutí přidejte oloupané a pokrájené citrony, cibule a stroužky česneku. Tři týdny nechte odstát, každý den promíchejte. Proceďte, slijte do lahví a uzavřete. Denně užívejte jednu až dvě malé skleničky.

Elixír pro letité

(nasušené bezinky je dobré mít v zásobě)

Klepněte pro větší obrázek
Bezinky se zpracovávají i do likérů

30 gramů sušených bezinek

½ litru vody

med podle chuti

Pomačkané sušené bezinky vařte hodinu v uvedeném množství vody. Po přecezení oslaďte medem a pijte šálek dvakrát nebo třikrát denně.

Sledujte náš facebook

Nejčtenější články

Jak pěstovat muškáty ze semínek, aby se krásně rozrostly

Jak pěstovat muškáty ze semínek, aby se krásn…

Pelargonie si můžete vypěstovat i ze semínek. Silné, husté rostliny, obsypané desítkami květů mohou zdobit vaše okna a balkony, když si je sami vypěstujete. Právě teď v půlce ledna je ten pravý čas.

15.  1.  2020 |
Moderní židle do každé domácnosti. Z těchto 40 modelů si vybere každý

Moderní židle do každé domácnosti. Z těchto 4…

Chcete oživit domácnost, a tak uvažujete třeba o nákupu jídelních židlí? Než využijete široké nabídky obchodů, zamyslete se, jaké židle vlastně domů potřebujete. Inspiraci najdete v galerii v úvodu článku.

17.  1.  2020 |
Závěsné vychytávky nejen do malé kuchyně: Jaké se dají sehnat a za kolik

Závěsné vychytávky nejen do malé kuchyně: Jak…

Máte pocit, že ve vaší kuchyni vládne chaos a stále něco hledáte? Řešením jsou závěsné systémy, díky kterým budete mít vše srovnané a stále po ruce. Našli jsme pro vás třicet nejzajímavějších výrobků. Prohlédněte si je v galerii a vyberte si ty, bez kterých se neobejdete.

17.  9.  2019 |
Jak si doma vypěstovat cibuloviny, které vykvetou už za pár týdnů. A bez hlíny!

Jak si doma vypěstovat cibuloviny, které vykv…

Také vám už chybí všechny ty pestré barvy rozkvetlých rostlin, keřů a stromů? Jaro je sice ještě daleko, vy si ale jeho atmosféru můžete doma navodit s předstihem. A nepotřebujete k tomu ani květináč s hlínou. Kvetoucí hyacinty, tulipány, narcisy, modřence a další cibuloviny si můžete doma snadno vypěstovat jen ve vodě. Inspiraci najdete v galerii.

22.  1.  2020 |
7 věcí, na které musíte dát pozor při pěstování zamiokulkasu

7 věcí, na které musíte dát pozor při pěstová…

Zamiokulkas se v současnosti řadí mezi nejoblíbenější pokojové rostliny. Ač exotický, jeho pěstování není náročné. Je příkladem moderní rostliny – na trhu se objevil jen před pár lety, ale rychle si vydobyl své místo na slunci. Užitečné rady nejen pro začátečníky najdete i na videu v úvodu článku.

18.  9.  2019 |