vytisknout velikost písma Získejte mládí a svěžest ze zahrady

Od nepaměti touží lidstvo po uchování mládí, ale zázračný nápoj, jenž by toto přání splnil, dosud nikdo neobjevil. S pomocí své zahrady však můžete udržet tělo i ducha svěží až do vysokého věku.

Chvála pohybu

Jste po celotýdenním pracovním maratonu unaveni a nejraději byste strávili víkend na gauči před televizí? Pocit, že jste odpočinutí, by vám dlouho nevydržel, a tělo rozlámané z dlouhého povalování se s elánem do dalšího týdne nepohrne.

Pokud tedy máte zahradu, nejlepší bude protáhnout ztuhlé svaly při nějaké činnosti na čerstvém vzduchu – rozhodně lepší, než se potit ve fitcentrech. Tempo práce si určíte sami, činnosti můžete střídat tak, abyste protáhli pokaždé jinou partii těla.

Klepněte pro větší obrázek
Práce na zahradě vám protáhne svalstvo

Při hrabání listí posilujete břišní a zádové svaly, rytí (což je spíš činnost pro pány) protahuje svaly stehenní. Přehánět nemusíte nic, přiměřená fyzická námaha, pokud bude pravidelná, vás udrží v kondici.

Ve zdravém těle zdravý duch

V příslovích se odrážejí léty ověřené životní moudrosti, ani toto není výjimkou. V dobře fungujícím těle se neozývají bolesti a neduhy, které někdy přináší stárnutí.

Kdo má zahradu a pečuje o ni, určitě bude souhlasit, že radost z výpěstků a dobrý pocit z vykonané práce dá zapomenout na starosti všedních dnů. Optimisté žijí prokazatelně déle, proč byste k nim nemohli patřit i vy?

Stárněte pomaleji, dokážete to!

Klepněte pro větší obrázek
Vlastní úroda chutná vždycky lépe

Nepotřebujete žádné zázraky, a přesto můžete opravdu stárnutí zpomalit. Dostatek čerstvého ovoce a zeleniny – alespoň půl kilogramu denně, vám zajistí pravidelný přísun vitaminů. Pro starší lidi jsou (kromě jiných) důležité hlavně vitaminy C, B a E, chybět by neměl ani vitamin A.

Rovná záda, hladká líčka

Chybějící vitamin C způsobuje u starších lidí vznik tmavých skvrn na pokožce, povadlou pleť, a dokonce i shrbená záda jsou důsledkem jeho nedostatku. Zajistěte si dostatek ovoce s vysokým obsahem „céčka“.

Klepněte pro větší obrázek
Černý rybíz můžete i zamrazit a uchovat na zimu

Jedná se o černý rybíz, jahody, výborné jsou šípky (na marmeládu či čaj). Ze zeleniny pak paprika, kapusta růžičková i hlávková, brokolice a mrkev. Jedinečným zdrojem je petrželová nať, dvě lžíce sekané natě uhradí jeho denní potřebu.

Klepněte pro větší obrázek
Sbírání šípků bývá občas bolestivé, ale stojí za to

Čiperné srdce i mozek

Vitaminy ze skupiny B udržují správnou činnost mozku a chrání srdce. Nervy zklidní, zahání únavu a zvyšují odolnost proti infekčním chorobám.

Ženy patrně zaujme, že tento vitamin ovlivňuje i barvu vlasů – šedivění je rychlejší a intenzivnější při jeho nedostatku. Chroupejte semínka z dýní, jezte kysané zelí!

Mladí až do stáří

Učení mužové tvrdí, že vitamin E prodlouží život o několik let. Odolnější a výkonnější imunitní systém a vyšší odolnost k nemocem srdce určitě život zkvalitní a prodlouží. Pěstujte si proto fazole, brokolici, mlsejte ostružiny a černý rybíz, chroupejte ořechy a semínka.

Klepněte pro větší obrázek
Fazolky k obědu a můžete si odškrtnout denní dávku vitaminu E

Zrak jako rys

Mrkev nevyléčí krátkozrakost ani dalekozrakost, přesto je beta-karoten v ní obsažený velice důležitý pro oči. V těle se mění na vitamin A, který chrání oči před šeroslepostí, jež se s postupujícím věkem objevuje dost často.

Navíc přísun beta-karotenu chrání pokožku před následky nadměrného opalování, vyhlazuje pleť a zabraňuje vzniku hlubokých vrásek. Dejte si denně dvě mrkve (lépe dušenou na tuku), stejně dobře doplní zásoby vitaminu A také rajčata, paprika či brokolice.

Favorité v boji s časem

Zapomeňte na drahé vitaminové přípravky a doplňky stravy! Vypěstujte si nebo v přírodě nasbírejte zaručené prostředky proti stárnutí.  Česnek zpomaluje rozvoj degenerativních chorob, má protiinfekční účinky a slouží jako preventivní prostředek proti mnoha nemocem.

Čínská medicína nedá na jeho schopnosti dopustit a tvrdí, že slouží k prodloužení života. Podobně vám prospěje i cibule.

Klepněte pro větší obrázek
Černý bez právě kvete, nezmeškejte to!

O černém bezu (bezinkách) bylo napsáno mnoho chvály, dodnes má v lidovém léčitelství svoje nezastupitelné místo. Dokonce se říkalo, že vyléčí devadesát devět nemocí.

Jednoduché elixíry proti stáří

Domácí výroba je jednoduchá, náklady zanedbatelné, výsledky zaručené.

Česnekový elixír

30 stroužků česneku

4 citrony

4 cibule

1 kilogram cukru

2 litry vody

Svařenou vodu s cukrem dejte do skleněné láhve a po vychladnutí přidejte oloupané a pokrájené citrony, cibule a stroužky česneku. Tři týdny nechte odstát, každý den promíchejte. Proceďte, slijte do lahví a uzavřete. Denně užívejte jednu až dvě malé skleničky.

Elixír pro letité

(nasušené bezinky je dobré mít v zásobě)

Klepněte pro větší obrázek
Bezinky se zpracovávají i do likérů

30 gramů sušených bezinek

½ litru vody

med podle chuti

Pomačkané sušené bezinky vařte hodinu v uvedeném množství vody. Po přecezení oslaďte medem a pijte šálek dvakrát nebo třikrát denně.

Sledujte náš facebook


Nejčtenější články

Vytvořte si doma oázu klidu a pohody. 30 tipů jak na útulný balkon

Vytvořte si doma oázu klidu a pohody. 30 tipů…

Balkon nemusí sloužit jen k věšení prádla. Chytře vybraný nábytek a vhodné doplňky promění těch pár čtverečních metrů v nejoblíbenější místo vašeho bytu. Nevěříte? Vybrali jsme pro vás ty nejlepší nápady z Pinterestu, tak se inspirujte k velké proměně a léto může začít.

7.  5.  2021 |
Lucie Kořistová
Balkon
15 nejhezčích balkonových rostlin do truhlíku. Inspirujte se!

15 nejhezčích balkonových rostlin do truhlíku…

Zahradnictví tradičně nabízejí muškáty, petunie, surfinie, verbeny, lobelky a spoustu jiných letniček. Které vybrat? Samozřejmě rozhodující je orientace balkonu vůči světovým stranám, ale i tak si můžete vybírat z velkého množství rostlin. Pro inspiraci vám nabízíme výběr těch nejkrásnějších.

3.  3.  2021 |
Irena Forejtová
Balkon
Všechno o pěstování hortenzií. Co řešit na zahradě a co na terase?

Všechno o pěstování hortenzií. Co řešit na za…

Pro hortenzie jsou charakteristické velké nádherné květy nejrůznějších barev a typů. Jedna z nejoblíbenějších rostlin vám bude přinášet pouze radost, dokážete-li si s ní poradit. Jak na to?

29.  7.  2020 |
Petra Nachtmanová
Okrasná zahradaZahradní rostlinyVýživa a hnojeníTrvalkyOkrasné rostlinyOchrana a péčeListnáčeChoroby a škůdciBalkonové rostliny
Jaké trvalky vybrat do stínu?

Jaké trvalky vybrat do stínu?

Stinná místa v blízkosti budov, často orientovaná severním směrem nebo nacházející se pod vyššími stromy, trápí leckterého zahrádkáře. Poradíme vám, kterým trvalkám se daří právě ve stínu nebo polostínu. Které spolehlivě porostou tam, kde se nedaří ani trávníku, které dát na záhon?

4.  5.  2021 |
Alena Menclová
Okrasná zahradaZahradyZahradní rostlinyVýživa a hnojeníTrvalkyPlánování a architekturaOkrasné rostlinyOchrana a péčeListnáče
Trpaslíci na zahradě nemusí být kýč: Jak je vtipně usadit do zahrady? Inspirujte se

Trpaslíci na zahradě nemusí být kýč: Jak je v…

Fenomén trpaslíků a zahradních sošek může být pro jednoho branou do kouzelného světa fantazie, pro druhého jen hrozný kýč. Není však trpaslík jako trpaslík a vkusnou ozdobu do zahrady si může vybrat každý. Inspirujte se!

9.  5.  2021 |
Lucie Kořistová
Zahradní trpaslík