vytisknout velikost písma Ovoce a zelenina ochrání před vráskami

Lidé, kteří si denně pochutnávají na zelenině a ovoci, mají méně vrásek. Pokud toužíte po mladé a vyhlazené pleti, přidejte si do jídelníčku především rajčata a červenou papriku, radí němečtí odborníci. Hlavním faktorem způsobujícím stárnutí pleti a riziko rakoviny kůže jsou volné radikály.

Antioxidanty obsažené v ovoci je přitom dokonale likvidují. Jakmile tělo nemůže produkovat dostatek antioxidantů samo, pomáhá si například vitaminy A, C, D a E nebo beta-karotenem. Antioxidanty jsou obsaženy především v zelenině jako je mrkev, rajčata, paprika a košťáloviny, obsahuje je i zelený čaj.

Podle studie německých odborníků vypadá kůže lidí, kteří mají v krvi vysokou koncentraci antioxidantů, mladší, protože ji nezdobí vrásky. Informují o tom autoři výzkumu v německém odborném časopise The Dermatologist. Více antioxidantů v tělem přitom mají vegetariáni než masožravci.

Vědci ovšem varují, že předávkování antioxidanty při zvýšené konzumaci vitaminových doplňků a tablet může naopak vést k zvýšení účinků volných radikálů. Proto je nutné nahradit doplňky dostatečným množstvím ovoce a zeleniny.

Sledujte náš facebook

Nejčtenější články

Kam na houby: Víme, kde rostou! Podívejte se na tipy z celé ČR

Kam na houby: Víme, kde rostou! Podívejte se …

Mysleli jste si, že letos už houby možná vůbec neporostou? Pak budete překvapeni. V posledních dnech z některých lokalit konečně nosí houbaři domů plné košíky. Zjistili jsme pro vás, kde aktuálně houby rostou a jaké. Mrkněte se v galerii nejen na poslední úlovky ze srpna 2019.

16.  8.  2019 |
Jak poznat jedovaté a hořké hřiby: Co je typické pro satan, hořčák a další houby?

Jak poznat jedovaté a hořké hřiby: Co je typi…

V lese se na vás smějí hřiby jak z učebnice, verdikt zkušeného houbaře však vzápětí vaše nadšení pošle pod bod mrazu. Jsou to hořčáky. Stačí jeden kousek a máte zkaženou celou smaženici. V tom lepším případě. Po konzumaci jedovatých hřibů si můžete způsobit zdravotní potíže. Jak tyto hřiby rozeznat od praváků?

13.  8.  2019 |
Recept na rychlý domácí kečup bez zavařování. Za pár korun, bez chemie

Recept na rychlý domácí kečup bez zavařování.…

Nejen děti, ale ani mnozí dospělí nedají bez kečupu ani ránu. Tak proč si ho nevyrobit z vlastní úrody, alespoň máte jistotu, že je ze zralých, zdravých rajčátek.

26.  8.  2019 |
Jak vyrobit léčivý sirup a mast z rýmovníku

Jak vyrobit léčivý sirup a mast z rýmovníku

Sezóna chřipek a nachlazení je v plném proudu. Rýmě a kašli unikne jen málokdo z nás. Není ale nutné vše řešit jen prášky a předraženými přípravky z lékárny. Nepříjemné příznaky pomůže zmírnit třeba rýmovník. Máme pro vás návod, jak si z něj doma vyrobit sirup a mast.

22.  1.  2019 |
Vypěstujte si vlastní houby na zahradě. Pořiďte si sadbu hřibů či křemenáčů

Vypěstujte si vlastní houby na zahradě. Pořiď…

Domácí úroda má tu výhodu, že není závislá na počasí. Podmínky vhodné pro růst hub totiž můžete snadno simulovat. Nejčastěji se pěstují žampiony a hlíva ústřičná. Pokud máte pár vzrostlých stromů, můžete koupit sadbu hřibovitých hub, která se prodává v práškové variantě či jako suspenze s živými zárodky.

15.  9.  2019 |