vytisknout velikost písma Ovoce a zelenina ochrání před vráskami

Lidé, kteří si denně pochutnávají na zelenině a ovoci, mají méně vrásek. Pokud toužíte po mladé a vyhlazené pleti, přidejte si do jídelníčku především rajčata a červenou papriku, radí němečtí odborníci. Hlavním faktorem způsobujícím stárnutí pleti a riziko rakoviny kůže jsou volné radikály.

Antioxidanty obsažené v ovoci je přitom dokonale likvidují. Jakmile tělo nemůže produkovat dostatek antioxidantů samo, pomáhá si například vitaminy A, C, D a E nebo beta-karotenem. Antioxidanty jsou obsaženy především v zelenině jako je mrkev, rajčata, paprika a košťáloviny, obsahuje je i zelený čaj.

Podle studie německých odborníků vypadá kůže lidí, kteří mají v krvi vysokou koncentraci antioxidantů, mladší, protože ji nezdobí vrásky. Informují o tom autoři výzkumu v německém odborném časopise The Dermatologist. Více antioxidantů v tělem přitom mají vegetariáni než masožravci.

Vědci ovšem varují, že předávkování antioxidanty při zvýšené konzumaci vitaminových doplňků a tablet může naopak vést k zvýšení účinků volných radikálů. Proto je nutné nahradit doplňky dostatečným množstvím ovoce a zeleniny.

Sledujte náš facebook

Nejčtenější články

Co s muškáty přes zimu?

Co s muškáty přes zimu?

Muškáty (pelargonie) a jejich zazimování řeší snad každý pěstitel balkonových rostlin. Vypravili jsme se proto pro praktické rady za zkušenou pěstitelkou, paní Valinovou do Budyně nad Ohří.

1.  10.  2017 | | 2 N/A
Chcete dobré kyselé zelí? Naložte si je!

Chcete dobré kyselé zelí? Naložte si je!

Vepřo-knedlo-zelo či zelňačka, která spraví chuť po probdělé noci – máte rádi tyto pokrmy? Tak víte, že dobré kyselé zelí je jejich základ. A nejlepší zelí je domácí. Naložte si ho tedy podle následujících rad!

13.  10.  2017 |
Nejkrásnější podzimní dekorace do interiéru i na dveře

Nejkrásnější podzimní dekorace do interiéru i…

Nenechte si zkazit náladu sychravým počasím. Raději využijte dary, které nám podzimní příroda nabízí, a pusťte se do výroby nějaké krásné dekorace. Inspiraci najdete v galerii.

11.  11.  2017 |
Spadané listí nehrabte. Prospěje tak rostlinám

Spadané listí nehrabte. Prospěje tak rostliná…

Podobnou otázku si na podzim klade každý, kdo má na zahradě alespoň jeden listnatý keř či strom. Odvézt, zkompostovat, nebo organický materiál využít přímo na zahradě?

7.  11.  2017 |
Jak správně skladovat vyloupané vlašské ořechy

Jak správně skladovat vyloupané vlašské ořech…

Skladování vyloupaných vlašských ořechů má své nesporné výhody, ale i nevýhody. Mají totiž tendenci brzy žluknout, rychle chytají plíseň a chutnají molům. Prozradíme vám proto, jak a kam je uložit, aby vydržely jako čerstvé až do příští sezóny.

10.  11.  2017 |