vytisknout velikost písma Ovoce a zelenina ochrání před vráskami

Lidé, kteří si denně pochutnávají na zelenině a ovoci, mají méně vrásek. Pokud toužíte po mladé a vyhlazené pleti, přidejte si do jídelníčku především rajčata a červenou papriku, radí němečtí odborníci. Hlavním faktorem způsobujícím stárnutí pleti a riziko rakoviny kůže jsou volné radikály.

Antioxidanty obsažené v ovoci je přitom dokonale likvidují. Jakmile tělo nemůže produkovat dostatek antioxidantů samo, pomáhá si například vitaminy A, C, D a E nebo beta-karotenem. Antioxidanty jsou obsaženy především v zelenině jako je mrkev, rajčata, paprika a košťáloviny, obsahuje je i zelený čaj.

Podle studie německých odborníků vypadá kůže lidí, kteří mají v krvi vysokou koncentraci antioxidantů, mladší, protože ji nezdobí vrásky. Informují o tom autoři výzkumu v německém odborném časopise The Dermatologist. Více antioxidantů v tělem přitom mají vegetariáni než masožravci.

Vědci ovšem varují, že předávkování antioxidanty při zvýšené konzumaci vitaminových doplňků a tablet může naopak vést k zvýšení účinků volných radikálů. Proto je nutné nahradit doplňky dostatečným množstvím ovoce a zeleniny.

Sledujte náš facebook

Nejčtenější články

Pravidla pěstování petúnií

Pravidla pěstování petúnií

Petúnie jsou oblíbené balkonové rostliny, které při troše pozornosti bohatě pokvetou nejrozmanitějšími barvami. Dopřejte jim vhodnou zeminu, slunečné místo, kam neprší, a pravidelnou dávku vody a kvalitního vícesložkového hnojiva.

13.  5.  2018 |
Pěstujte fuchsie úspěšně: 10 praktických rad

Pěstujte fuchsie úspěšně: 10 praktických rad

Přestože fuchsie patří k nejznámějším balkonovým rostlinám, není péče o ně nijak jednoduchou záležitostí. Aby vám dělaly radost, je třeba dodržet alespoň základní pravidla pěstování.

dnes |
Vyrobte si sirup ze smrkových výhonků, vyléčí kašel i rýmu

Vyrobte si sirup ze smrkových výhonků, vyléčí…

Usnadňuje vykašlávání, rozpouští hleny, uvolňuje dýchací cesty. Lehce nahradí všechny ty drahé přípravky z lékáren. Doma si ho můžete připravit i vy. Přinášíme vám recept na smrkový sirup, který není vůbec složitý.

5.  5.  2018 |
15 nejhezčích balkonových rostlin do truhlíku. Inspirujte se!

15 nejhezčích balkonových rostlin do truhlíku…

Zahradnictví tradičně nabízejí muškáty, petunie, surfinie, verbeny, lobelky a spoustu jiných letniček. Které vybrat? Samozřejmě rozhodující je orientace balkonu vůči světovým stranám, ale i tak si můžete vybírat z velkého množství rostlin. Pro inspiraci vám nabízíme výběr těch nejkrásnějších.

29.  4.  2018 |
Pivoňka na zahradě nemůže chybět

Pivoňka na zahradě nemůže chybět

Chcete trvalku, která vám vydrží na místě několik desítek let? Vysaďte si do zahrady půvabné, nenáročné a odolné pivoňky, které právě v tuto dobu začínají rozkvétat.

17.  5.  2018 |