vytisknout velikost písma Jak vybrat matraci, aby byla kvalitní a nebolela vás záda

V posteli trávíme třetinu života, měli bychom se tam proto cítit co nejlépe. Pokud se vám špatně usíná, v noci se často budíte a ráno vstáváte s bolestí zad, máte nejspíš špatnou matraci. Poradíme vám, jak vybrat matraci, která vám zaručí kvalitní spánek.
Jak vybrat matraci, aby byla kvalitní a nebolela vás záda | iStock

1. Na matraci nešetřete

Nechcete se už budit rozlámaní s bolestí zad a kloubů, toužíte vyřešit problémy s věčně ucpaným nosem nebo nateklýma nohama? Pak je načase vyměnit matraci. Jak ji vybrat? Aby ale byla skutečně kvalitní, počítejte s vyšší cenou. Nesnažte se ušetřit. Uvědomte si, že jde o investici do vašeho zdraví.

Skříně, barvy design: Jak prakticky a osobitě zařídit ložnici

Skříně, barvy design: Jak prakticky a osobitě zařídit ložnici

Taková matrace vám navíc bude sloužit dalších deset až patnáct let. Koupit si ji proto jděte nejlépe do specializované prodejny, kde je široká nabídka, a navíc vám odborně proškolený personál pomůže vybrat typ vhodný právě pro vás. Nikdy si na každodenní spaní nepořizujte matraci někde v supermarketu. Ta se hodí například jen do pokoje pro hosty, kde čas od času přespí nějaká návštěva.

Nejúžasnější dětské postele: Inspirujte se!

Nejúžasnější dětské postele: Inspirujte se!

2. Zvolte správnou tvrdost matrace

Jedním z nejdůležitějších faktorů pro výběr té nejvhodnější matrace je její tvrdost. Pokuste se napřed poznat sebe, snažte se pochopit své spací návyky a podle nich, své výšky, hmotnosti, návyků nebo i zdraví a věku nakonec zvolte konkrétní typ. Obecně platí, že lidé s vyšší váhou by měli mít matrace tvrdší, „hubeňouři“ mohou vybírat i z těch měkčích.

Jak vybrat matraci pro dítě? Čtěte ZDE

Důležitý je ale i způsob spaní. Pokud spíte po větší část noci na boku, měli byste zvolit měkčí matraci, pokud na zádech nebo na břiše, bude pro vás vhodnější ta tvrdší. Posledním faktorem je pak věk. Děti potřebují pro zdravý růst a vývoj spíše pevnější matraci se střední tvrdostí, u mladých lidí je zájem o tužší matrace a čím je člověk starší, měl by použít měkčí a elastičtější matrace.

10 tipů, jak neudělat chybu při zařizování ložnice

10 tipů, jak neudělat chybu při zařizování ložnice

3. Vyberte si vhodnou výplň matrace

Dalším faktorem pro výběr je pak materiál, který matraci vyplňuje. V dnešní době existují tři základní typy – pružinové, latexové a pěnové. Každý z nich má odlišné vlastnosti a je různě vhodný pro rozdílné uživatele. Obliba pružinových matrací sice stále klesá, je ale dobré vědět, že těm starým, ze kterých dřív nebo později začaly vylézat kovové pružiny, se už dávno nepodobají.

Rozkládací pohovky do 5000 korun: Inspirujte se v galerii

Rozkládací pohovky do 5000 korun: Inspirujte se v galerii

Novější kapsičkové matrace mají pružiny obalené v textilním pouzdře. Navíc jsou pružné, takže se vašemu tělu velmi dobře přizpůsobí, navíc bývají vzdušnější než pěnové. Lépe se tedy větrají a pachy, prach nebo roztoči se v nich obtížněji usazují. Musíte ale sáhnout pro ty dražší.

Pěnové matrace jsou asi nejširší skupinou. K jejich výrobě se používá hned několik různých druhů pěny. Dají se skvěle kombinovat se všemi druhy roštů, nevadí jim totiž nahýbání, přizpůsobí se a brzy se vrátí do původního tvaru. Nejoblíbenější jsou ty z PUR pěny, které jsou elastické, tvarovatelné, odolné, vynikají dlouhou životností a různými stupni tvrdosti.

Květiny ve váze: do ložnice se hodí něco jiného než do jídelny

Květiny ve váze: do ložnice se hodí něco jiného než do jídelny

Matrace ze studené pěny, která má větší póry než PUR pěna, jsou vzdušnější, mají větší elasticitu a také tvarovou stálost. Jsou ale o něco tvrdší a hůře tvarovatelné, ale jinak dobře provětrávají a nedaří se v nich roztočům.

Matrace z BIO pěny jsou vyráběné z přírodních olejů, jsou odolné vůči roztočům i plísním, hodí se tedy pro alergiky. Matrace z líné pěny jsou vhodné především pro citlivé, nemocné nebo starší osoby. Líná pěna mění tvrdost a tvar podle teploty, takže kontaktem s vaším tělem se přizpůsobí a okopíruje ho. Zároveň vám poskytne dostatečnou oporu.

Trápí vás doma suchý vzduch? Pěstujte fitónii

Trápí vás doma suchý vzduch? Pěstujte fitónii

Latexové matrace jsou obecně měkčí, většinou s maximální tvrdostí dva. Z toho důvodu jsou velmi pohodlné a dobře se na nich leží. Vysoká elasticita materiálu zajišťuje dokonalé kopírování tvaru vašeho těla. Sice se rychle proleží a vytvoří se v nich prohlubně, ale také se záhy zase narovnají. Latex navíc velmi dobře odolává pronikání nečistot, což zvyšuje životnost. Pokud si pořídíte kvalitní model, máte jistotu, že bude antibakteriální a vhodný pro alergiky.

Jak se pozná kousnutí od štěnice a jak štěnice vypadá?

Jak se pozná kousnutí od štěnice a jak štěnice vypadá?

4. Zaměřte se i na počet zón

Třetím důležitým kritériem je po tvrdosti a materiálu počet zón. Ten se může pohybovat od tří až do sedmnácti, nejběžněji však do sedmi. Čím více jich je, tím lépe bude matrace vašemu tělu uzpůsobena. Souvisí to s různým rozložením váhy na vašem těle a také s různým tlakem, který bude v jednotlivých bodech na matraci vyvíjen.

Vybrat správné lůžko je umění

Vybrat správné lůžko je umění

Každá zóna má tedy i rozdílnou tvrdost. Je tím zajištěno optimální rozložení vaší váhy vzhledem k prostoru matrace. V prostoru nohou, které nepotřebují takovou oporu, bude stačit tvrdost 1 nebo 2. Naopak záda, zejména bedra, ramena a krk, vyžadují dobrou oporu, tedy tvrdost 3, výjimečně i 4, aby nemělo vaše tělo tendenci se prohýbat. Pozor ale dejte na to, abyste na matraci leželi správně, tedy hlavou na zóně určené pro hlavu.

Nakupujeme nové povlečení: Jak vybrat ten správný materiál

Nakupujeme nové povlečení: Jak vybrat ten správný materiál

5. Nezapomeňte pečlivě měřit

Matrace musí odpovídat rozměrům postele. Neměla by na roštu ani létat ze strany do strany, ani by neměla být na jednom nebo druhém konci prohnutá, pak by ztratila své vlastnosti a škodili byste tím svým zádům. Obecně ale platí, že by měla být asi o 20 centimetrů delší, než je vaše výška. Šířka by pak neměla být menší než 90 centimetrů.

Ideální tloušťka je pak alespoň 15 centimetrů. Pak bude odolná, neproleží se hned a ještě na ní nepocítíte ani náznakově tvrdost roštu. Pokud se chystáte vyměnit starou matraci za novou, před odchodem do obchodu si tu původní přeměřte a údaje si zapište.

Nejnápaditější botníky z celého světa. Ty musíte vidět!

Nejnápaditější botníky z celého světa. Ty musíte vidět!

Skříně, barvy design: Jak prakticky a osobitě zařídit ložnici

Skříně, barvy design: Jak prakticky a osobitě zařídit ložnici

Sledujte náš facebook

Nejčtenější články

Kam na houby: Víme, kde rostou! Podívejte se na tipy z celé ČR

Kam na houby: Víme, kde rostou! Podívejte se …

Mysleli jste si, že vzhledem k suchému létu a dlouhodobě nadprůměrným teplotám už letos houby možná vůbec neporostou? Pak asi budete překvapeni. V posledních dnech nosí houbaři domů plné košíky. Zjistili jsme pro vás, kde aktuálně houby rostou a jaké.

12.  10.  2018 |
Chcete dobré kyselé zelí? Naložte si je!

Chcete dobré kyselé zelí? Naložte si je!

Vepřo-knedlo-zelo nebo zelňačka, která spraví chuť po probdělé noci – máte rádi tyto pokrmy? Tak víte, že dobré kyselé zelí je jejich základ. A nejlepší zelí je domácí. Naložte si ho tedy podle následujících rad.

5.  9.  2018 |
Jak si vyrobit zimně laděný svícen ze zavařovačky

Jak si vyrobit zimně laděný svícen ze zavařov…

Chcete si pořídit netradiční dekoraci, která navodí tu správnou atmosféru a všichni hosté ji navíc budou obdivovat? Pak se pusťte do výroby zimního svícnu ze zavařovací sklenice.

7.  11.  2018 |
Jak vyrobit léčivý sirup a mast z rýmovníku

Jak vyrobit léčivý sirup a mast z rýmovníku

Sezóna chřipek a nachlazení je v plném proudu. Rýmě a kašli unikne jen málokdo z nás. Není ale nutné vše řešit jen prášky a předraženými přípravky z lékárny. Nepříjemné příznaky pomůže zmírnit třeba rýmovník. Máme pro vás návod, jak si z něj doma vyrobit sirup a mast.

27.  1.  2018 |
Jak správně skladovat vyloupané vlašské ořechy

Jak správně skladovat vyloupané vlašské ořech…

Skladování vyloupaných vlašských ořechů má své nesporné výhody, ale i nevýhody. Mají totiž tendenci brzy žluknout, rychle chytají plíseň a chutnají molům. Prozradíme vám proto, jak a kam je uložit, aby vydržely jako čerstvé až do příští sezóny.

19.  9.  2018 |